Aktion	Zweigstelle	Standorte	Interessenkreis	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: Lütten Klein	Standorte: O 613.3 Awe,	Interessenkreis:	Status: Entliehen	Frist: 02.05.2024	Vorbestellungen: 0
	Zweigstelle: Zentralbibliothek	Standorte: O 613.3 Awe,	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Die Ernährungsmedizinerin Awe hat lange den Teufelskreis von Diäten und Jojo-Effekt gelebt. Ihre persönlichen Erfahrungen, die Inhalte ihres erfolgreichen Online-Coaching-Programms "intueat", ihres Nr.-1-Podcasts "Wohlfühlgewicht" und Instagramstorys münden in ihren aktuellen, studiengestützten Ratgeber, durch ein entspanntes Essverhalten ohne Diät mit Körperbewusstsein ein natürliches Wohlfühlgewicht zu erreichen. Vier Grundsätze bestimmen die intuitive Ernährung: essen nur bei Hunger, mit Genuss, bis zur Sättigung, achtsam und bewusst. Ein mentales Training mit Meditation, Visualisierung, Achtsamkeitsübungen und Tipps aus Verhaltens- und Ernährungspsychologie, Hypnose, EFT, NPL unterstützen den Weg zum Wohlfühlgewicht ebenso wie Informationen zur Diätmentalität, Körperbild, emotionalem Hunger. Mit einer Liste der mentalen Übungen, Literaturquellen, Bonus-Apps. Sehr verständlich, ausführlich, ansprechend-persönlich und zielführend.