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Wohlfühlgewicht

wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Awe, Mareike (Verfasser)
Verfasserangabe: Dr. med. Mareike Awe
Jahr: 2019
Verlag: München, Knaur
Mediengruppe: Buch Sachl. Erw
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Inhalt

Die Ernährungsmedizinerin Awe hat lange den Teufelskreis von Diäten und Jojo-Effekt gelebt. Ihre persönlichen Erfahrungen, die Inhalte ihres erfolgreichen Online-Coaching-Programms "intueat", ihres Nr.-1-Podcasts "Wohlfühlgewicht" und Instagramstorys münden in ihren aktuellen, studiengestützten Ratgeber, durch ein entspanntes Essverhalten ohne Diät mit Körperbewusstsein ein natürliches Wohlfühlgewicht zu erreichen. Vier Grundsätze bestimmen die intuitive Ernährung: essen nur bei Hunger, mit Genuss, bis zur Sättigung, achtsam und bewusst. Ein mentales Training mit Meditation, Visualisierung, Achtsamkeitsübungen und Tipps aus Verhaltens- und Ernährungspsychologie, Hypnose, EFT, NPL unterstützen den Weg zum Wohlfühlgewicht ebenso wie Informationen zur Diätmentalität, Körperbild, emotionalem Hunger. Mit einer Liste der mentalen Übungen, Literaturquellen, Bonus-Apps. Sehr verständlich, ausführlich, ansprechend-persönlich und zielführend.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Awe, Mareike (Verfasser)
Verfasserangabe: Dr. med. Mareike Awe
Jahr: 2019
Verlag: München, Knaur
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Systematik: Suche nach dieser Systematik O 613.3
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ISBN: 978-3-426-67582-3
2. ISBN: 3-426-67582-X
Beschreibung: Originalausgabe, 205 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: Essgewohnheit, Intuition, Ratgeber, Gewichtsabnahme, Diät, Essverhalten, Speisegewohnheit, Gewichtsreduktion, Abnehmen, Diättherapie, Ernährungstherapie
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch Sachl. Erw