Achtsamkeit üben

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Achtsamkeit üben

Hilfe bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln

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Verfasser: Michalak, Johannes; Meibert, Petra; Heidenreich, Thomas

Verfasserangabe: Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich

Jahr: 2018

Verlag: Göttingen, Hogrefe

Reihe: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie; 40

Buch Sachl. Erw

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Inhalt

Ratgeber für Betroffene, die an Stress, Ängsten, depressiver Verstimmung und häufigem Grübeln leiden und die sich durch Einüben einer achtsamen Lebenshaltung Zugang zu positiven Kräften verschaffen wollen. Er folgt dem MBSR-Ansatz von Jon Kabat-Zinn und der MBCT-Therapie dreier Depressionsforscher.