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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

zu innerer Ruhe kommen durch MBSR
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Lehrhaupt, Linda Myoki; Meibert, Petra
Verfasserangabe: Linda Lehrhaupt ; Petra Meibert
Jahr: 2011
Verlag: München, Kösel
Mediengruppe: Buch Sachl. Erw
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Zweigstelle: Dierkow Standorte: O 615.4 Lehrh Interessenkreis: Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0

Inhalt

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (bekannt als MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein von J. Kabat-Zinn entwickeltes Gruppen-Programm, das anders als suggestive und autosuggestive Verfahren, wie AT, Positives Denken oder Mentales Training auf die gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und die Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit setzt. Übt man, die Welt und die Erfahrungen, die man macht, mit einer Haltung der Achtsamkeit wahrzunehmen, dann hat dies oft eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist. Die Trainerinnen für MBSR stellen zunächst den philosophischen Hintergrund der achtsamen Körperwahrnehmung und ihre Wurzeln in körpertherapeutischen sowie östlichen Meditationsmethoden vor, präsentieren dann ausführlich das 8-Wochen-Programm und geben Anleitungen zu den Übungen, sie reflektieren schließlich den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und Stress.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Lehrhaupt, Linda Myoki; Meibert, Petra
Verfasserangabe: Linda Lehrhaupt ; Petra Meibert
Jahr: 2011
Verlag: München, Kösel
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Systematik: Suche nach dieser Systematik O 615.4
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ISBN: 978-3-466-30847-7
2. ISBN: 3-466-30847-X
Beschreibung: 4. Aufl., 156 S. : graph. Darst.
Schlagwörter: Stressbewältigung, Achtsamkeit, Ratgeber
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Mediengruppe: Buch Sachl. Erw