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Prokrastination bedeutet zwanghaftes Aufschieben mit Leidensdruck und stellt für die Betroffenen eine große psychische Belastung dar. Mit dem vorliegenden 9-Wochen-Anti-Prokrastinationsprogramm kann Abhilfe geschaffen werden. Zunächst wird durch Fallbeispiele und den diagnostischen Kriterien nach DSM erläutert, was Prokrastination ist, welche Gründe hierfür vorliegen können und was man dagegen tun kann. Dann startet das Anti-Prokrastinationsprogramm. Zwingendes Muss für den Erfolg ist Veränderungsmotivation. Das Programm kann Schritt für Schritt durchgearbeitet werden und wird Woche für Woche praktisch angeleitet. Ein individuelles Störungsmodell wird erarbeitet. Arbeitsmaterialien befinden sich sowohl auf der beiliegenden CD, als auch im Anhang. Die Autoren haben selbige Methoden bereits in einem Fachbuch für therapeutisch tätige Fachleute herausgebracht (hier nicht angezeigt), welches nun für die Betroffenen umgestaltet wurde. Der Ratgeber ist äußerst praxisnah, enthält viele Aufgaben, die allerdings Disziplin erfordern.