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Zwei Psychogerontologinnen haben ihren Ratgeber an Menschen adressiert, die sich Sorgen um ihr Gedächtnis machen oder befürchten, an einer beginnenden Demenzerkrankung zu leiden, ebenso wie an Menschen aus ihrem Umfeld. In 3 Informationskapiteln geht es zunächst darum, Themen wie Gedächtnis, Erinnern und Vergessen laiengerecht zu präsentieren und die häufigsten Demenzerkrankungen zu porträtieren. Dabei liegt den Autorinnen am Herzen, klar zu machen, wie man demenzielle Erkrankungen von anderen "normalen" Veränderungen im Alter unterscheidet. Im 2. Teil liegt der Akzent ganz auf Prävention. Es werden die Risikofaktoren benannt: z.B. Diabetes, Übergewicht, Bewegungsmangel, Stress und dagegen gehirnfördernde und -schützende Aktivitäten gesetzt: kognitives Training, gesunder Schlaf, soziale Beziehungen, Kreativität, Sinnerfahrung. Nach Fragebögen, Checklisten und Tests zur Einschätzung der persönlichen Gehirngesundheit können Betroffene auf Grundlage der Ergebnisse schließlich Präventionsmöglichkeiten individuell anwenden.