Zweigstelle	Standorte	Interessenkreis	Status	Frist	Vorbestellungen
Zweigstelle: Zentralbibliothek	Standorte: F 123.2 Kuhn,	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Dieses Übungsbuch hilft dabei, die eigenen Ängste zu verstehen und wieder mehr Selbstvertrauen und Unabhängigkeit zu gewinnen. Angst kann uns ganz plötzlich überfallen und es gibt sie in unzähligen Formen. In diesem Ratgeber geht es der Autorin nicht darum, die verschiedenen Ängste zu analysieren, sondern sie zeigt ganz konkret, wie man mit Ängsten umgehen und ihnen selbstbewusst begegnen kann. Erkunden und Akzeptieren der Angst sind die ersten Schritte. Dann wird erforscht, was wirklich der Auslöser ist, danach erfolgt die Distanzierung und das Loslassen. Die Übungen, Beispiele, Meditationen, Fantasiereisen, Körper- und Atemübungen, sowie kurze Tipps zur gesunden Ernährung und Lebensweise, präsentiert Sandy Taikyu Kuhn Schimu locker und in ansprechender und motivierender Weise. Die Schweizerin ist Zen-Meisterin, hat schon viele Bücher zum Thema "Achtsamkeit und Meditation" veröffentlicht und arbeitet nach dem von ihr entwickelten WULIN-Prinzip, einer Verbindung der traditionellen buddhistischen Lehren mit der Anwendbarkeit im Alltag.