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Zweigstelle: Zentralbibliothek	Standorte: O 615.4 Schnei	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Schneider, Achtsamkeitslehrerin, spiegelt ihren seit Jahren bewährten MBSR-Gruppen-Kurs nun für Selbstanwender in Buchform wider. Grundlage ist das 8-Wochen-Programm der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR nach J. Kabat-Zinn, angereichert durch eigene "Zutaten" sowie die ihrer Lehrerin Linda Lehrhaupt. Die Inhalte und Materialien des MBSR-Gruppenkurses sind im Mix aus Theorie und Anwendung und dank präziser Wochenpläne sehr gut nachvollziehbar. Unterfüttert und ergänzt ist der 8-Wochen-Retreat durch ein Bündel an relevanten Achtsamkeits-, Atem- und Yogaübungen sowie auf den Kurs abgestellten Meditationen auf 2 CDs.