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Zweigstelle: Zentralbibliothek	Standorte: F 123 Storc	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Das 7-Schritte-Programm zum selbstbestimmten "Ich-Gewicht" geht von einer Wechselwirkung zwischen Körper, Geist und Psyche aus: Der bewusste Plan, abzunehmen, muss durch selbst regulierende Willenskraft, die mit guten Gefühlen verbunden ist, mit dem Unbewussten in Übereinstimmung gebracht werden. Diese positive Aktivierung gelingt mittels bestimmter Techniken der Körperarbeit und der Kognitiven Verhaltenstherapie sowie durch Annäherungs- statt Vermeidungsziele. Am Ende jedes Kapitels befindet sich ein Arbeitsblatt zur praktischen Umsetzung (auch als PDF-Datei abrufbar).