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Es gibt unendlich viele Ratgeber über Diäten und Ernährungsweisen, und trotzdem ist jeder Abnehmwillige schon an einer Diät gescheitert. Ernährungsmediziner und Diabetologe U. Schaden (bekannt aus der Sendung "Rosins Fettkampf") weiß, dass ein langfristiger Erfolg nur einsetzt, wenn die ausgewählte Diät zu den persönlichen Gewohnheiten und zum jeweiligen Lebensrhythmus passt. In seinem Buch beleuchtet er Sinn und Unsinn von Diäten, bietet Strategien gegen den (Heiß-)Hunger, erklärt im Körper-Check den täglichen Energiebedarf und stellt vier verschiedene Diäten vor: Low Carb, Intervallfasten, die Mittelmeer- und die Energiedichte-Diät. Anhand eines ausführlichen Fragebogens kann nun jeder selbst herausfinden, welches Diätkonzept sich individuell am besten zum Abnehmen eignet. Die über 70 abwechslungsreichen Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen bieten Kombinationsmöglichkeiten zu den unterschiedlichen Diäten plus Nährwertangaben sowie einem Wochenplan für jede Diät. Der attraktive Titel bietet viele Informationen für alle, die langfristig abnehmen wollen und wird gern empfohlen!