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Zweigstelle: Zentralbibliothek	Standorte: G 107 Cindy	Interessenkreis: Deutsch	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

"Shape your Body" (DVD 1) Workout I (40 Min.) : im ersten Workout-Teil werden die Muskelpartien an Bein, Po, Brust und Hüfte gedehnt und danach in gezielten Übungen gefestigt ; Workout II (40 Min.) : weiter geht es mit der Festigung der Beinmuskulatur, der Arme und der Schultern, mit anschließenden muskelaufbauenden Übungen für den gesamten Körper ; Mini-Workout (10 Min.) : der Mini-Workout zeigt ein 10-minütiges Spezialtraining, das ihren Körper neu belebt

"The Next Challenge" (DVD 2) In diesem einstündigen Programm haben wir viele Bewegungsabläufe aus dem Sport, z.B. aus Karate, Basketball und sogar Sumo Ringen zusammengefaßt und daraus ein neuartiges Video entwickelt. Ausdauer, Flexibilität, Schnelligkeit und Koordination werden in einer faszinierenden Umgebung und bei fetziger Musik trainiert. Genießen Sie es, sich fit zu fühlen, fit auszusehen und fit zu sein.

- in der ersten Phase wird er gesamte Körper aufgewärmt

- die Muskelpartien an Bein, Po, Brust und Hüfte werden gedehnt und danach in gezielten Übungen gefestigt

- durch speziell entwickelte Sprungkombination werden Po, Hüfte und Beine trainiert

- Schultern, Arme und Rücken werden durch intensives Muskeltraining geformt

Ein dynamisch-aktives und kraftvolles Workout-Programm für Herz- und Kreislauf, Ausdauer und Muskelaufbau.

"A new dimension" (DVD 3) ist ein völlig neues "3-in-1" Fitnessprogramm. Es enthält drei Workouts, zwei aufbauende Trainingseinheiten und ein komplettes Trainingsprogramm. Die einfachen und effektiven Übungen können so miteinander kombiniert und zusammengestellt werden, daß sie selbst nach und nach Ihren persönlichen Fitnessgrad erhöhen können. Fordern sie sich selbst heraus und haben sie dabei jede Menge Spaß! Workout 1 (12 Min.) : tun Sie etwas für Ihre Beweglichkeit und Ihren Kreislauf mit einer Kombination aus Stretching, Pliés und Atemübungen ; Workout 2 (17 Min.) : optimieren Sie Ihr Training durch zusätzlichen Muskelaufbau und Übungen zur Stärkung des Brustbereichs ; Workout 3 (44 Min.) : das komplette Trainingsprogramm für den gesamten Körper.