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Der Feind in meinem Kopf
stopp den inneren Kritiker!
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Hammer, Matthias
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Verfasserangabe:
Matthias Hammer
Jahr:
2015
Verlag:
München, Gräfe und Unzer
Mediengruppe:
Buch Sachl. Erw
Zweigstelle | Standorte | Interessenkreis | Status | Frist | Vorbestellungen |
Zweigstelle:
Zentralbibliothek
|
Standorte:
F 123 Hamme
|
Interessenkreis:
|
Status:
Verfügbar
|
Frist:
|
Vorbestellungen:
0
|
Matthias Hammer ist Verhaltenstherapeut und zeigt mit diesem Ratgeber verhaltenstherapeutische Elemente auf, mit denen es gelingt, den Saboteur im Kopf zu stoppen. Es gibt 5 typische innere Feinde (Kritiker, Antreiber, Katastrophisierer, Harmoniesüchtige, Vermeider), die zunächst durch einen Test enttarnt und vom Autor dargestellt werden. Anschließend soll den inneren Feinden die Macht genommen werden, indem man ihnen "erwachsen gegenübertritt". Zum Schluss wird u.a. mit Übungen (genannt "Freundschaftsdienst") der Umgang mit den 5 Feinden verändert, die Aussagen, die der innere Kritiker macht, sollen in hilfreiche Botschaften umgewandelt werden, innere Helfer statt Kritiker sollen gefunden werden.
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Verfasserangabe:
Matthias Hammer
Jahr:
2015
Verlag:
München, Gräfe und Unzer
Aufsätze:
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Systematik:
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F 123
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ISBN:
978-3-8338-4268-9
2. ISBN:
3-8338-4268-7
Beschreibung:
1. Aufl., 160 S. : Ill. (farb.), graph. Darst.
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Mediengruppe:
Buch Sachl. Erw