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Gut 70% der Yogapraktizierenden sind Frauen. Laut Autorin liegt das daran, dass Yoga die Bedürfnisse von Frauen besonders anspricht, nämlich Selbstliebe, Sicherheit, Selbstwahrnehmung und Erfülltheit. Zudem wirkt die tägliche Praxis gehaltener und bewegter Stellungen, Atem- und Meditationsübungen ausgleichend auf den Hormonkreislauf und unterstützt Frauen in allen Lebenslagen. Vor diesem Hintergrund gliedert die international gelobte (Kundalini-)Yogalehrerin zahlreiche traditionelle Yogaübungen, sehr gut erklärt und Schritt für Schritt fotografiert, in die vier Themenblöcke Jungbleiben & Energie, Zyklus, Liebe & Mutterschaft und Wechseljahre, wobei stets interessante und hilfreiche Tipps und Erklärungen zur Wirkung eingestreut sind. Auch Meditationen und Atemübungen finden genügend Beachtung. Das feminin-klare und aufgeräumte Layout in Blautönen ergibt eine attraktive, informative und für Geübte inspirierende Übungssammlung.