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Zweigstelle: Zentralbibliothek	Standorte: G 107 Tabat	Interessenkreis: Deutsch	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Weltweit sind Profi-Sportler und Fitness Fans von dieser effektiven Trainingsmethode überzeugt! Bei der Tabata Methode handelt es sich um ein Intervall-Training in kurzen 4-Minuten-Einheiten. Mit Hilfe des interaktiven Kapitelmenüs kann das Training persönlich angepasst werden - so kann sich jeder sein individuelles Programm für jeden Tag selbst zusammenstellen. Damit ist es für Einsteiger und für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet! Das intensive Intervall-Training ist sowohl zum Abnehmen, als auch zur Straffung der Figur nachhaltig top geeignet - und es ist gar nicht zeitintensiv! Die 4-Minuten-Intervalle setzen sich aus 2 Phasen zusammen: der 20-sekündigen „aktiven“ Phase, und der 10-sekündigen „passiven“ Phase. Ein akustisches und ein visuelles Signal weisen Dich in jeder Phase darauf hin. Für Abwechslung innerhalb des Trainingsprogramms ist also gesorgt. Die Intensität bestimmst Du selbst! Und wann Du trainierst natürlich auch! Somit entfällt die Fahrt zum Fitness-Studio und Du bist unabhängig von Ort und Zeit.

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