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Christian Firus, Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie, beschäftigt sich in diesem Buch mit dem Thema Verzichten. Dabei stellt er Verzicht oder Weglassen als ein Werkzeug vor, welches das Leben positiv beeinflussen kann. Firus beschreibt anhand von vielen Beispielen aus seiner beruflichen Praxis, dass man für das körperliche und seelische Wohlbefinden viel weniger braucht, als man annimmt. Als klassische Beispiele, bei denen Verzicht helfen kann, werden Burn-out, seelische Erschöpfung und zu hohe Ansprüche an sich selbst aufgeführt. Die aktuelle Corona-Krise und der Klimawandel werden in eigenen Kapiteln behandelt, ebenso wie klassisches Verzichten in Form von Fasten oder Aufräumen und Entrümpeln. Firus zeigt mit dem Buch, dass Verzicht, egal um welche Form es sich handelt, Körper und Seele gut tut, und das auch ein vermeintlich kleiner Verzicht Großes bewirken kann. Fragen zur Selbstreflexion ermöglichen es beim Lesen der Kapitel, Firus Aussagen auf das eigene Leben zu übertragen.