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Zweigstelle: Zentralbibliothek	Standorte: F 123 Reich	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Eigenverantwortung und Selbstfürsorge als Voraussetzung für ein selbstbestimmtes, gelassenes Leben sind die Ziele des Ratgebers der Coachin und Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie T. Reichhart. Nach einer Begriffsdefinition und Checkliste zur eigenen Einschätzung zeigt sie zunächst klassische Hindernisse im Alltag auf. Ehrlich und gespickt mit eigenen Erfahrungen vermittelt die Autorin dann Tipps und Anregungen und führt ausführlich acht Meilensteine auf dem Weg zur Selbstfürsorge aus, z.B. achtsam sein, Grenzen setzen, loslassen. Abschließend regt sie dazu an, einen individuell eigenen Selbstfürsorgeplan zu erstellen. Kurze Fragen zur Selbstreflexion, Listen und kleine Übungen unterbrechen den Fließtext. Dennoch erfordert der Ratgeber konzentriertes Lesen sowie Eigeninitiative und Motivation bei der Umsetzung, bietet veränderungsbereiten Lesern aber einen Fundus an Möglichkeiten. Er kann von vorne bis hinten oder gezielt nach Themen gelesen werden.