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Zweigstelle: Zentralbibliothek	Standorte: O 615.1 Pilat	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Pilates macht schön. Yoga-Übungen machen ruhig und ausgeglichen. Pilates+Yoga ist ein perfektes Training für alle, die nicht nur etwas für ihren Körper, sondern auch für Haltung, Entspannung und innere Ausgeglichenheit erreichen möchten. Gemeinsam mit ihren Trainern Tanja Krodel und Dr. Christian Reichardt führt Barbara Becker durch ein Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining, das auf dem klassischen Joseph Pilates Mattentraining und seit Jahrtausenden existierenden Yoga-Übungen basiert. In 40 Übungen vereint dieses Training das Beste aus zwei populären Trainingsarten.

Verlagstext

 

- 40 klassische Übungen aus Pilates und Yoga

- viele Übungen auch in der Einsteiger-Variante

- Trainingsblöcke zu Figurstyling, Ganzkörperkräftigung, Rückenstärkung und -entspannung, Balance, Cardio-Training, Stretching

- das Komplett-Training (ca. 80 Minuten)

- das Power-Figurstyling (ca. 50 Minuten)

- das Relax-Stretching (ca. 30 Minuten)

- das Rücken-, Schulter- und Nackenprogramm (ca. 20 Minuten)